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Nutrición. La clave para mejorar tu rendimiento deportivo.

puntofape.com

La alimentación saludable es importante en cualquier contexto. La dieta de un corredor es determinante en el bienestar de la persona, en su rendimiento deportivo y en su recuperación física tras la realización de un esfuerzo:
1.

Después de correr vuelve a la calma y recupera bien

vitonica.com

Correr es uno de los deportes más exigentes y duros a nivel muscular y articular. Después de un buen entrenamiento de carrera hay algunos trucos para recuperar antes y mejor, sobre todo si el entrenamiento ha sido intenso o de larga duración. Solo necesitarás unos minutos después de cada entrenamiento.

Las Sierras del Segura y Alcaraz, lugar privilegiado para el corredor de montaña en otoño.

QLegend

Tras el paso del verano y con las primeras temperaturas más frescas no son pocos los amantes de nuestra modalidad deportiva que caen en el desánimo de salir a entrenar temerosos de la bajada de temperaturas, pero hay algo que te motivará aún mas para realizar tus entrenos  y es la belleza del paisaje que en esta ...

Correr cuesta abajo también requiere técnica

gadgetsforrunning.com

Correr con el terreno a nuestro favor es mucho más fácil. Ojalá hubiese alguna carrera corta, o algún maratón, que tuviese un desnivel claramente favorable.

Yolanda Fernández, un sueño cumplido en la Ultra Trail de Mont Blanc

lacomarcadepuertollano.com

La atleta castellano- manchega Yolanda Fernández del Campo conseguía con un tiempo de 16 horas y 12 minutos, el primer puesto en su categoría de veteranas, el noveno en la de mujeres y el noventa y dos en la general, con su participación el pasado 29 de agosto en una de las carreras de montaña más prestigiosas ...

El cambio a la montaña: ahora soy trail runner

foroatletismo.com

Correr por montaña puede ser muy duro, y además, el riesgo de lesión es mayor si no tienes la técnica adecuada, o por algún percance debido al terreno abrupto.

Cinco tips para tus entrenamientos de verano

elconfidencial.com

Tanto en inverno, como en verano, hay días, en que es incómodo salir a entrenar, bien porque hace mucho frío, llueve insistentemente o sufrimos una intensa ola de calor.

Quixote Legend premiada como la carrera más sostenible de 2014

QLegend

La carrera de trail Quixote Legend organizada por la Diputación Provincial de Albacete recibió el pasado 25 de junio en la ciudad de Málaga el “premio al evento de ocio, cultura y deporte más sostenible” otorgado por la Fundación Oxígeno adscrita al Ministerio de Agricultura y Medio Ambiente y que reconoce ...

El portugués Pedro Marques vence en Quixote LEGEND por tres segundos

QLegend

El deporte volvió a mostrar su cara más grandiosa y emocionante en la carrera de trail Quixote LEGEND, prueba organizada por Diputación de Albacete en las sierras de Alcaraz y Segura. Después de tres días de competición, de superar un desnivel positivo acumulado de 8.

Juanjo Larrotcha y Xari Adrián vencen en la segunda etapa de Quixote LEGEND

QLegend

La segunda etapa de Quixote LEGEND Race Stages fue una prueba de pura montaña donde se fusionaron varios elementos claves: un desnivel positivo acumulado de 3.

Los corredores “volaron” en la primera etapa de Quixote LEGEND

QLegend

La primera etapa de Quixote LEGEND Race Stages ofreció un altísimo nivel de competición. Vencieron los mismos corredores del año pasado, Inmaculada Tonda y José Irurozqui, pero a un ritmo mucho más alto. Irurozqui realizó el año pasado una marca de 5 h.

Alcaraz-Villaverde, primera etapa de Quixote LEGEND

QLegend

La Diputación Provincial de Albacete, entidad organizadora de Quixote LEGEND Race Stages, ya tiene todo preparado para el pistoletazo de salida de la primera etapa de esta apasionante aventura, que comenzará el viernes a partir de las 09:00 de la mañana, con la Plaza Mayor de Alcaraz como punto de partida y la ...

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