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EL ESTADO FÍSICO
El trail running es un deporte que implica un alto esfuerzo y desgaste físico.
Para que podamos mejorar como corredores es muy importante llevar un adecuado registro de nuestros entrenamientos, que nos permita analizar nuestro rendimiento a lo largo del tiempo y descubrir si hemos cometido errores en nuestra planificación (y en tal caso corregirlas).
Muchos corredores se lanzan a correr todos los días, sin conocer los riesgos y beneficios de hacerlo.
Sin embargo, para correr todos los días de forma segura, es importante determinar si estás listos para hacerlo y conocer sus riesgos y beneficios.
A veces nos preparamos durante semanas o meses para una carrera pero basta que un solo imprevisto  afecte nuestro rendimiento para que nos obligue a bajar el ritmo o incluso a hacer todo lo que corredor evita: parar.
La alimentación saludable es importante en cualquier contexto. La dieta de un corredor es determinante en el bienestar de la persona, en su rendimiento deportivo y en su recuperación física tras la realización de un esfuerzo:
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Correr es uno de los deportes más exigentes y duros a nivel muscular y articular. Después de un buen entrenamiento de carrera hay algunos trucos para recuperar antes y mejor, sobre todo si el entrenamiento ha sido intenso o de larga duración. Solo necesitarás unos minutos después de cada entrenamiento.
Tras el paso del verano y con las primeras temperaturas más frescas no son pocos los amantes de nuestra modalidad deportiva que caen en el desánimo de salir a entrenar temerosos de la bajada de temperaturas, pero hay algo que te motivará aún mas para realizar tus entrenos  y es la belleza del paisaje que en esta ...
Correr con el terreno a nuestro favor es mucho más fácil. Ojalá hubiese alguna carrera corta, o algún maratón, que tuviese un desnivel claramente favorable.
La atleta castellano- manchega Yolanda Fernández del Campo conseguía con un tiempo de 16 horas y 12 minutos, el primer puesto en su categoría de veteranas, el noveno en la de mujeres y el noventa y dos en la general, con su participación el pasado 29 de agosto en una de las carreras de montaña más prestigiosas ...
Correr por montaña puede ser muy duro, y además, el riesgo de lesión es mayor si no tienes la técnica adecuada, o por algún percance debido al terreno abrupto.
Tanto en inverno, como en verano, hay días, en que es incómodo salir a entrenar, bien porque hace mucho frío, llueve insistentemente o sufrimos una intensa ola de calor.
La carrera de trail Quixote Legend organizada por la Diputación Provincial de Albacete recibió el pasado 25 de junio en la ciudad de Málaga el “premio al evento de ocio, cultura y deporte más sostenible” otorgado por la Fundación Oxígeno adscrita al Ministerio de Agricultura y Medio Ambiente y que reconoce ...
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